人間ドック前日のコーヒーはNG？【カフェインは控えましょう】
人間ドックとは、体内をなるべく素の状態で正確に判断する取り組みです。
前日のコーヒー摂取は、人間ドックの正確性に影響するので、カフェインの摂取を含めて控える事が大切です。
コーヒーはカフェインが脳と体に影響を与えます。
眠気覚ましや興奮作用のあるカフェインは、身近なコーヒーに含まれているので、デスクワークが多い人を中心に愛飲されています。
脳の興奮作用があるカフェインですが、常飲し続けると依存性が低下するので、コーヒーを飲んでもそれ程影響はないと考えがちです。
しかし、人間ドックは精密検査なので、前日の僅かなコーヒー摂取でも結果の数値に影響があります。
人間ドックに正確性を求める場合は、コーヒーに限らず刺激物を控える事が重要なので、前日の食事と飲み物は十分に注意して決める必要があります。
日頃から習慣化している人は、口の中が寂しく成りがちですが、ガムを噛む等して乗り切る事が大切です。
人間ドックに適した前日の食事の取り方があります。
人間ドックで胃腸のチェックを行う場合は、なるべく消化に優れた食事を優先して行い、当日腸内に残さない事がポイントです。
食後の飲み物は、カフェインが含まれるコーヒーやお茶ではなく、野菜や果実を使った新鮮なジュースがおすすめです。
また、人間ドックの前日は、夜21時までに食事を済ませる事が一般的なので、就寝前にお腹が空かないバランスを考えた食事が必要です。
消化時間が長い肉類は、翌日も腸内に残り易い部類なので、前日の夕食に食べる物としては注意が欠かせません。コーヒーは消化を助ける側面もありますが、カフェインの残留が問題なので、人間ドック前日は丸一日控える事が重要です。
人間ドックに備えた前日控えたい飲み物は多数存在します。
アルコールは、脳に酔いを感じさせるだけではなく、肝臓の機能に影響を与える事が問題です。血管にも影響を与えるアルコールなので、人間ドックで正確な結果を得たいのであれば、必ず決まりを守る必要があります。
カフェインを含む飲み物としては、緑茶や紅茶が含まれるので、うっかり口にしてしまわない様に注意します。
万全に備えるのであれば、飲み物は天然のジュースに限定したり、水を優先して摂取する方が結果の精度を守る事が出来ます。
どの食事にしても、夜の21時以降は飲食厳禁なので、翌日の検査までは水だけで過ごす必要があります。早めに水だけの飲み物に慣れて置けば、当日まで我慢する苦痛が和らげられるので、トレーニングを兼ねて水生活を始める方法は効果的です。
